Kilka słów o mnie

Zacznij zmianę już teraz…

Hej nazywam się Monika. Jestem dyplomowanym dietetykiem i magistrem technologii żywności i żywienia człowieka. Zdobyta i nieustannie aktualizowana wiedza jest dla mnie fundamentem rozumienia procesów biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka. Nasze ciało często daje nam komunikaty, że coś jest nie tak, prosząc tym samym o interwencję. Niestety wielu z nas działa objawowo co prowadzi do pogorszenia sytuacji i pogłębienia się problemu.

Jako dietetyk świadomy popełnianych błędów żywieniowych, kładę nacisk przede wszystkim na profilaktykę. Uważam, że zdrowy styl życia pozwoli nam uniknąć wielu chorób cywilizacyjnych.Moim nadrzędnym celem jest kreowanie zdrowych nawyków żywieniowych, opartych na świadomych wyborach, dzięki którym moi podopieczni mogą czerpać satysfakcję z życia w pełni zdrowia.

Dla osób korzystających z mojej wiedzy jedzenie jest przyjemnością, a liczenie kalorii i wyrzeczenia nie spędzają im snu z powiek. Uczę jak wdrożyć do diety zdrowe alternatywy dla ulubionych przekąsek. „Dieta cud” w dłuższej perspektywie może być źródłem stresu lub przestaje być skuteczna.

Od zawsze towarzyszyła mi aktywność fizyczna. W dzieciństwie reprezentowałam szkołę w biegach przełajowych. Wakacje spędzałam na korcie tenisowym. Niestety na studiach sytuacja diametralnie się zmieniła. Praca, nauka – nie miałam czasu na sport. Do tego śmieciowe jedzenie, na szybko – i tak przez 4 lata. Pewnego dnia będąc totalnie bez formy zdecydowałam, że zapiszę się na survival race, dystans 12km. Dla jasności – nie przebiegłabym wtedy 2km. Zaczęłam ćwiczyć w domu, po 20 minut dziennie, ale regularnie. Później bieganie dwa razy w tygodniu. Z czasem przestałam jeść słodycze. Po roku byłam w stanie przebiec dystans 12km z przeszkodami i świetnie się przy tym bawiłam. Teraz ćwiczę regularnie, trenuję maui tai i tańczę salsę, a latem uprawiam kolarstwo szosowe – wszystko dla przyjemności i endorfin!.

Od pięciu lat nie jem mięsa i nabiału. Uwielbiam poszerzać horyzonty kulinarne o wschodnie smaki. Dzięki obecnemu modelowi żywieniowemu mam mnóstwo energii, którą chętnie dzielę się wśród najbliższych.

Gwarantuję efekty, jeśli tylko chcesz się zaangażować, oraz swobodną, miłą atmosferę.

W swojej pracy kieruję się wynikami badań i opisem fizycznych dolegliwości. Nie jestem dietetykiem, który skupia się na gotowych rozwiązaniach. Wraz z moimi podopiecznymi budujemy indywidualnie dopasowany plan żywieniowy. Jestem zwolenniczką stopniowego wprowadzania zmian.

Wychodzę z założenia, że aby osiągnąć cel jaki ustalimy – obie strony muszą się zaangażować na 100%. To fundament wspólnej drogi do sukcesu. Z mojej strony oferuję wsparcie i stały kontakt, empatię i zrozumienie, co nie znaczy, że nie ma zasad, które należy przestrzegać. Z doświadczenia wiem, że łatwiej jest osiągnąc cel mając wsparcie dietetyka niż w pojedynkę.