jedz z głową
Rytm dobowy
W jaki sposób rytm dobowy wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie? Wielu z nas mówi o sobie, że czuje się „rannym ptaszkiem” lub „sową”. Ciekawe co na …
jedz z głową
Kilka słów o mnie
Hej! Zebrała się już tu dość spora społeczność. Myślę, że to jest dobry moment żeby się bliżej poznać. Dlaczego tu jestem i tworzę treści związane ze z …
jedz z głową
Aktywność fizyczna
O tym, że aktywność fizyczna to fundament zdrowia fizycznego i psychicznego wiemy nie od dziś. Jednakże nie każda forma aktywności jest odpowiednia dl …
przepis
Krem z papryki.
Co powiecie na rozgrzewający krem z papryki tak na pożegnanie ostatnich chłodnych dni? Przepis Składniki: – 1kg czerwonej papryki – 1 por R …
jedz z głową
Otyłość postcovidowa?
Rozwój pandemii przyniósł ze sobą wiele zmian w naszym życiu. Izolacje społeczne, brak dostępu do ulubionych aktywności, zamknięcie nas w domach, niep …
jedz z głową
Czy młody kokos jest dobry na wszystko?
Zielony kokos to znany nam brązowy, włochaty kokos tylko młodszy i bogatszy w cenne wartości odżywcze. „Elektrolity zawarte w wodzie kokosowej pod wzg …
jedz z głową
Dzień gofra
25 marca to Międzynarodowy Dzień Gofra! Przyznam, że czasem zaskakują mnie pomysły na wydarzenia związane z gastro celebrowaniem – moje fit gofry …
motywacja
Jak sobie radzić z prokrastynacją?
Prokrastynacja – z lac. procrastinatio – odroczenie, tendencja przekładanie czegoś na później. Przyczyną tego typu zachowań jest zazwyczaj, ucieczka pr …
jedz z głową
Planujecie posiłki z wyprzedzeniem?
Zakupy zrobione! Podstawą zdrowego odżywiania jest przede wszystkim zaplanowanie tego co będziemy jeść w przeciągu np. przyszłego tygodnia. Zdarza się, …
jedz z głową
Syte śniadanie
Przygotowałam dziś dla Was śniadanie po którym powinniście czuć sytość na dłużej, a to za sprawą białka i tłuszczu, których jest tu sporo. Ja robię hum …
jedz z głową
Jak w naturalny sposób wzmocnić swoją odporność?
Ostatnio sporo mówi się o tym co nam szkodzi i czego należy unikać, czego nie jeść, nie pić, nie robić. A gdyby tak zmienić podejście i zamiast skupia …
jedz z głową
A może koktajl?
Jak zrobić zdrowy i smaczny koktajl bogaty w białko i witaminy? Proponuję koktajl, który jest źródłem witamin i białka, jako pełnowartościowy posiłek d …
