Syte śniadanie

Przygotowałam dziś dla Was śniadanie po którym powinniście czuć sytość na dłużej, a to za sprawą białka i tłuszczu, których jest tu sporo.

Ja robię hummus sama, składniki dobieram intuicyjnie:
– słoik ciecierzycy wraz z wodą
– trzy łyżki tahiny
– ząbek czosnku
– łyżka cytryny
– sól i pieprz do smaku
– (tutaj) 4 suszone pomidory

Na talerzu 100g hummusu, pół awokado, dwie marchewki, garść roszponki pokropionej oliwą.

Posiłek jest odpowiedni dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, niskie IG, dobry dla IO.

Śniadanie bez chleba, czy można się nim najeść ?

Przygotuj i sprawdź