Hej dziś o odporności w aspekcie moich ukochanych małych, ale wielkich bakterii … Mikroflora jelitowa jak wiadomo odgrywa niesamowicie istotną rolę w budowaniu odporności organizmu, ale jest również modulatorem naszego nastroju ponieważ wpływa na produkcję neuroprzekaźników, takich jak: Serotonina – odpowiada za poczucie szczęścia, radości, reg …
Szukacie inspiracji na weekend? Przeszło mi przez myśl, że to jak zachowamy się w obecnej sytuacji pandemicznej wiele mówi nam o nas samych.Tak sobie czasem obserwuję swoje odczucia vs tego co się dzieję i faktycznie zdarza się, że odczuwam stres, a nawet frustrację (zwłaszcza jak wejdę do sklepu podczas senior time). Dochodzę jednak do wniosku, że …
Good morning! Środek tygodnia, czas leci jak szalony, a tempo mojego życia ostatnio jest dość mocno podkręcone … Na śniadanko jednak czas zawsze znaleźć się musi miseczka 🙂 Dlatego dziś korzystam z gotowca … Użyłam gotowej granoli do kupienia w rossmanie, cena 14 pln, moje dodatki to american borówka, płatki migdałów, kawałki czekolady …
Czasem proste rozwiązania są o wiele lepsze niż te skomplikowane.Czasem pewne rzeczy wydają się być nie do osiągnięcia, ale to tylko kwestia podejścia i tego czy jesteśmy otwarci na wiedzę. Dlatego proponuję prosty przepis na humus … Kiedyś myślałam, że dobra pasta z ciecierzycy jest dla mnie nie do zrobienia. Dzisiaj udowadniam, że można w pro …
To co codziennie jesz w znacznym stopniu determinuje prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób dietozależnych. Dlatego jeśli decydujesz się spędzić swoje życie w zdrowiu i z dobrym smakiem bądź uważny/uważna na to co spożywasz. Pamiętaj, aby w Twojej diecie znalazły się: ✅ warzywa, owoce / codziennie ✅ryby / 2-3 razy w t …
Jestem dyplomowanym dietetykiem i magistrem technologii żywności i żywienia człowieka. Pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe i wrócić do pełni zdrowia.