Codzienne odżywianie.

To co codziennie jesz w znacznym stopniu determinuje prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób dietozależnych.

Dlatego jeśli decydujesz się spędzić swoje życie w zdrowiu i z dobrym smakiem bądź uważny/uważna na to co spożywasz.

Pamiętaj, aby w Twojej diecie znalazły się:
✅ warzywa, owoce / codziennie
✅ryby / 2-3 razy w tygodniu
✅mięso (jeśli jadasz) / 2 razy w tygodniu
✅rośliny strączkowe / codziennie jeśli nie jadasz mięsa
✅produkty zbożowe pełnoziarniste / zależy 😉

Unikaj:
💥produkty wysoko przetworzonych: słodycze – tłuszcze trans i cukier
💥produkty typu Fast-food
💥napoje energetyczne, wysokosłodzone
💥słone przekąski
💥białe pieczywo (dużo cukru)
💥soki (sporo w nich cukru)
💥używki, papierosy, alkohol

Zadbaj o:
💫równowagę pomiędzy życiem zawodowym, a prywatnym
💫aktywność fizyczną
💫kontakt z naturą
💫bycie w dobrych relacjach z bliskimi
💫odpowiednie nawodnienie
💫sen
💫sex
💫słońce

Jeśli chcesz zdecydować się na współpracę ze mną napisz !